具体的ならいいというワケでは・・・
ありません。
12時から午後4時の間は外出を避けるとか運動を避けるとか・・・単純に気温が高い時間帯とかで考えるとか・・・時間の問題ではありません。
例えば、午後4時を過ぎても危険なケースだってありますし、午後2時くらいでも元気に外で遊ぶことができるケースがあるでしょう。
時間帯よりも意識した方がいいと私が思うのは「日陰」ですね。もう、まーったく違いますよ。同じ時間帯でも。
日陰の有無、日陰で行うかどうか、が結構重要だと思いますよー!
午後4時半に日なたで運動するのよりは、午後2時に日陰で運動する方がいいかもしれません。
もちろん、個人差があるので、ここでこうして書いたことも、ただ当てはめることはしないようにしてくださいね。
水分補給も大事だし、無理をしないというのも大事、それは大前提。
ただ、あまりにも具体的に案内をすると、逆に大事な部分を見落とすことがある・・・ということをお伝えしたいだけです。
危険に気づきにくくなることもあり、危険な状態・状況でも逆に「安心」と思ってしまうこともあるかもしれないので。
「具体的だとわかりやすい」は確かにそうなのですが、これもケースバイケースです。
気をつけていきましょうね。
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