足がつる時は

昨日は戻ってから寝るまでの間にすでに足がつる兆候が・・・。「うわっ、やばそうだなぁ、用心しとこう」。
寝てる時につると辛いじゃないですか。なので、防げるように意識。
で、寝ようとしていたら、「う、やばいやばい！」。両足の腿の裏がつるぅ！　腿の裏がつるのは本当に痛くてきついので、急いで上半身を起こして、足を伸ばして何とか長座の姿勢。(本当はもっと体を折りたいけれど、体が硬くてできない。）
（ここの動きが遅れるとつります。つる前はすでに「うあぁ・・・」となっていると思いますが、そこで頑張ってその姿勢に持ち込むことができれば、完全につるのを防げますよ。）
うー・・・耐えろ耐えろ、つるなつるな・・・で落ち着きかけたら・・・今度は左腿の前がつりそうに！
「うぁー！　やばいやばい！」
で、急いで膝を曲げて、つるのを阻止・・・しようとしているとまた腿の裏がつりそうに！
うぁー、どっちかを伸ばすとその逆側がすぐにつりそうになるー
Σ(TДT；≡；TдT)
これを何回か繰り返し、しのいで・・・
最終的に、やんわり伸ばし、やんわり曲げる、どちらとも言えない姿勢に・・・。
体の硬いことが幸いしているのか、これでも腿の裏が十分に伸びている私。
でも、ちょっと油断するとすぐにヒクヒクとなる。
しばし耐える・・・。
で、やっと大丈夫そうかな・・・となり、もうちょっとだけ膝を曲げて、それでも平気そうなので、そのまま横にゴロンと倒れ、「これなら平気そうだ」でそのままの姿勢で寝ました。
うーん・・・
そういえば、昨日のＵ－１２のゲームの時に、腿が非常に疲れて、重たいし動かないし、「なんだ、この疲れは・・・」となっていたので・・・っていうほど動いてないのに・・・。（しっかりとＤＦの体勢を取ろうと思ったら、５秒で終わった・・・。）
ああーやだやだ。
昨日は５年生の子に、「コーチはね、もうね、俺が微熱で家で動けないわぁ・・・ぐらいの速さだよ」って言われたし。あはは、そうだね。当たってた当たってた。
よし、これから、スクール中に休憩に行かせる時には全員クツを脱いで行かせよう。そして、その間に中敷き型の重りを入れておこう。そして、「なんか、速く動けなーい」にしてやろう。ふむ、これなら勝てる。（早速、中敷き型の重りを発注だー！）
皆さんも足のつりにご注意を。
あ・・・明日は千葉でサッカーの個人レッスンです。
昨日足がつったということは、もしかしたら筋肉痛も遅れてくるのかなぁ。
どうなるでしょ。楽しみ楽しみ。
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＝スクール責任者指導歴＝
◆プロコーチ歴20年。
1997年  クーバー・コーチングサッカースクール浦和校 サブマスター
1998年  クーバー・コーチングサッカースクールあざみ野校スクールマスター
1999年  クーバー・コーチングサッカースクール相模原校スクールマスター
2000年  クーバー・コーチングサッカースクール世田谷校スクールマスター
1997〜2002年　クーバー・コーチングジャパン　指導者講習会担当スタッフ
2002年  高木琢也主宰サッカースクール責任者
2003年  サッカースクールａ　千葉北スカイランド校スクール責任者
2005年  サッカースクール「ソラ」を立ち上げ（現在に至る）
＊Ｊリーグ所属のチームからお話を頂きましたがソラでずっとコーチをしています。