腕の痛み、肩甲骨の裏の痛み・・・

３ヶ月ぶりに腕の痛みが消えましたー！
何となく痛くなることのあった右腕なのですが、３ヶ月くらい前から「何となく」ではなく、「痛いな」とか「ちょっとしびれるな」と感じることが多くなり、２ヶ月くらい前からは「痛い」とよく感じるようになり、痛さや痛む時間が増え、一ヶ月くらい前からは我慢できないくらいになりまして。「これはヤバいぞ」ということで、薬と首の強化をスタートしました。
薬は「効けばいいな」と思いながら、首の強化は、「これが効けばいいな」で。
そして、一週間くらいしても薬の効き目は感じず。そこで、薬はやめて、首の強化？体操？だけにしました。すると、一週間を過ぎたあたりから、痛みが少しずつ、本当に少しずつですが減ってきて。「これは首だな」ということで、首強化～。と言っても、たいしたことはしていないのですが。
そして、首強化をして、一ヶ月くらいしたら、なんと、痛みがなくなりましたー！
腕、本当に痛かったんですよ。かなり痛かったんです。それがなくなりました！
以前、肩甲骨の裏あたりが痛くなり、痛みがとれなくなった時に、信頼できる先生に首が原因と言われ、首の強化をしたら本当に治りまして。（ちゃんとレントゲンも撮って説明してもらいました。）
なので、今回も「もしかしたら」でやったのですが、あの痛みが本当に消えるとは思いませんでした。
ということで、皆さんに当てはまるかわかりませんが、肩甲骨の裏の痛みや腕の痛みで病院の先生に「首の強化」を指示された方は、やった方がいいと思いますよ。
ちなみに、私がやったのは、
・おでこに手を当て、おでこを前に押そうとする（手で抑える）
・側頭部に手を当て、側頭部を手の方に押す（手で抑える）・・・これを左右
で、しかも、一回に5秒から10秒くらいやるだけ。これを3回くらい続けてやり、1セット。・・・・というのを、一日に3回くらいやっただけです。
ちゃんとやった方がいいと思うので、お医者さんからの指示に従った方がいいと思いますが、私は、自分のことについてはちょっと適当なところがあり、無理なく継続できる形でやっているもので。
同じお悩みを持つ方のご参考になればと思い・・・。
では！
（上のやり方はあくまでも私のやり方なので、痛みのある方は病院の先生にちゃんと診てもらって、指示を受けて下さいね。）